| 脆嫩爽口西葫丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 脆嫩爽口西葫丝热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于看电视25分钟消耗的热量...90 | |||||
脆嫩爽口西葫丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2只）、辣椒丝（适量）、豉油或生抽（适量）、色拉油（适量）、香油（适量）
1/3. 西葫皮部分擦丝，瓤部分可做汤或炒肉片
2/3. 装盘 淋入豉油或生抽 放上辣椒丝
3/3. 锅中加入少量色拉油和少量香油 热后浇在辣椒丝上。脆嫩爽口 四季皆宜。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、抗癌等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆嫩爽口西葫丝热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克