| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（若干个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（一段）、味精（适量）、水（适量）
1/7. 西红柿切片备用。
2/7. 将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀备用。
3/7. 葱切成葱花备用。
4/7. 锅倒入适量油，油热放入西红柿翻炒。
5/7. 炒出红汁时倒入适量水，大火煮10-20分钟(烧的时间长汤入味)，放入适量盐。
6/7. 放入搅拌均匀的鸡蛋，放入适量味精搅拌几下出锅。
7/7. 盛好西红柿鸡蛋汤后洒入准备好的葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、促进消化等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西葫芦搭配；与南瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、圆生菜、北极虾搭配；与消炎片、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克