| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于爬楼梯16分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、青椒（8个）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/5. 青椒切丝备用。
2/5. 将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀备用。
3/5. 锅倒入适量油，油热放入搅拌均匀的鸡蛋，把鸡蛋炒成饼状。
4/5. 把鸡蛋炒碎，倒入青椒丝翻炒。
5/5. 放入适量老抽上色，放入适量盐翻炒，最后放入适量味精翻炒几下就能起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与香椿、韭菜、菠菜搭配；与豆浆、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、健胃消食等功效；可与苦瓜、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克