| 茼蒿面糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 588克 | 茼蒿面糊热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于瘦身操198分钟消耗的热量...354 | |||||
茼蒿面糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、面粉（适量）、海米（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/1. 【茼蒿面糊】茼蒿洗净切段，海米泡发切碎，红辣椒切碎，姜切末；锅内下油，煸炒辣椒、姜末；下海米碎煸炒出香味；下茼蒿翻炒几下；加水，大火煮沸，加盐、生抽调味；用清水调开面粉，倒进锅里；搅匀，等咕嘟咕嘟冒小泡之后停火出锅。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、润肺、清痰等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、韭菜、大葱搭配；与香菇、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿面糊热量1166 千卡
- 脂肪4.89 克
- 蛋白质57.97 克
- 碳水化合物68.83 克
- 钠4959.9 毫克
- 钙693 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾1104 毫克