| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 手撕鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于自行车测功器167分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、葱丝（适量）、青椒丝（适量）、红椒丝（适量）、辣椒（适量）、蒜沫（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 将鸡胸肉煮熟 捞出后放凉 然后撕成条状 将青椒红椒大葱干辣椒等食材切成条状同鸡胸肉放在一起
2/3. 在锅中放入大概50克植物油烧热 然后直接倒入备好的鸡胸肉中等食材中搅拌均匀
3/3. 可以就个人口味来调试 不过放醋我个人觉得味道怪怪的
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、健脾胃等功效；可与豇豆、首乌、板栗搭配；与兔肉、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕鸡热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克