| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 697克 | 翠竹报春热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于插花153分钟消耗的热量...114 | |||||
翠竹报春的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、凤梨（适量）、苹果（适量）、火龙果（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 挖空黄瓜，凤梨苹果火龙果切小丁，加入沙拉酱
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、木耳菜搭配；与草莓、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与番茄、酸奶、鳝鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防便秘、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹报春热量291 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克