| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于劈叉155分钟消耗的热量...150 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（自定）、糯米粉（适量）
1/4. 将红枣洗净控干水分，再把中间的枣核去了，如买那种去好核的枣就方便很多！
2/4. 将糯米粉用水调一下捏成团，然后搓成条放在去了核的枣中间静放10分钟
3/4. 放在锅上镉水蒸至糯米软熟就可拿出来凉一下
4/4. 这就是凉完以后可以食用啦-味道不错，大家试试吧
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、防治脑供血不足等功效；可与核桃、乌鸡、鹌鹑搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克