| 菠萝雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 637克 | 菠萝雪梨汤热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于爬泳58分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、雪梨（两个）、枸杞（适量）
1/1. 菠萝和雪梨去皮切碎，加水煮开，10分钟后加冰糖和枸杞煮三分钟，冰糖化开就好。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、消除水肿等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、润肺等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与羊排、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、补肝等功效；可与大闸蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝雪梨汤热量466 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质15.34 克
- 碳水化合物97.42 克
- 钠254.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾588 毫克