| 青菜肉圆虾米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 青菜肉圆虾米汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于爵士舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
青菜肉圆虾米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉圆（三四个）、青菜（500克）、虾米（少许）、姜（2片）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 准备好青菜.姜.虾米.肉圆
2/5. 热锅冷油爆香姜和虾米
3/5. 倒入青菜小炒一下
4/5. 倒入热水.放进肉圆大火烧开
5/5. 放少许盐.鸡精.出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉圆虾米汤热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克