| 牛肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 405克 | 牛肉炒饭热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于做题219分钟消耗的热量...108 | |||||
牛肉炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、胡萝卜（一根）、牛肉（100克）
1/1. 先把米饭蒸好，再把牛肉煮好，拿一根红萝卜切一根葱炒菜锅里面倒好油，把红萝卜，倒进去。再把牛肉汤和牛肉，放进去一点炒好了盛出来就可以了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与卷心菜、狗肉、圆白菜搭配；与柠檬、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、暖胃、补虚养血等功效；可与枸杞、草菇、山楂搭配；与韭菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉炒饭热量394 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物35 克
- 钠110.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾352 毫克