| 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1031克 | 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于治安473分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉粉丝蒸龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 龙虾切件，头不切
2/3. 龙虾身，每一块都用粉丝包裹，上面铺蒜蓉
3/3. 隔水蒸15分钟，吃的时候再将头切开。
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、通乳抗毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防感冒、排毒清肠等功效；可与马齿苋、龙须菜、莴笋搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量1182 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠218.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾577 毫克