| 费列罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶巧克力 | 克 | 234千卡 | 586千卡 | 7.7克 | 30.7克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 黑巧克力 | 克 | 222千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 243克 | 费列罗热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于舞厅198分钟消耗的热量...270 | |||||
费列罗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶巧克力（40克）、牛奶（20克）、榛仁（10粒）、黑巧克力（40克）、花生仁（一把）
1/5. 把牛奶巧克力碎和牛奶一起加热至巧克力融化，搅拌均匀后放冰箱冷藏，也可冷冻半小时左右，比较省时间。加热可以微波加热或隔水加热都可以。
2/5. 巧克力酱凝固后，分别包入榛仁，团成圆球，放入冰箱冷冻。
3/5. 把熟花生仁去掉红衣，擀成碎粒，将黑巧克力加热至融化，加入花生碎拌匀。
4/5. 待软心稍硬后取出包裹它的花生外衣，包裹好稍微凝固后在调整一下形状，冷却包纸就大功告成了。
5/5. 切开的图片。
食材功效信息
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有预防癌症、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与醋、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、造血、润肺止咳等功效；可与南瓜子、粳米、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 费列罗热量890 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质32.05 克
- 碳水化合物142.49 克
- 钠131.9 毫克
- 钙519 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾1391 毫克