| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 葡式蛋挞热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡，相当于弹吉他1038分钟消耗的热量...120 | |||||
葡式蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、炼乳（2勺）、牛奶（1袋）、淡奶油（2小块）、白砂糖（1勺）、蛋挞皮（12个）
1/1. 先把牛奶 白砂糖 炼乳 淡奶油放在一起在微波炉中融化一分钟 ，取出放凉，放鸡蛋两枚，搅拌均匀，放入蛋挞皮内 ，这个分量可以做12个，烤箱加热15分钟就可以了 超简单
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米面、黄豆搭配；与牛奶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与菠菜、金桔、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量2076 千卡
- 脂肪139.41 克
- 蛋白质34.07 克
- 碳水化合物204.32 克
- 钠552.6 毫克
- 钙619 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾835 毫克