| 香辣豆腐 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 499克 | 香辣豆腐 肉末蒸蛋热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于做头发370分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣豆腐 肉末蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、肉末（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、辣酱（适量）
1/4. 把蛋打好。打蛋时顺便下盐下去打，猪肉剁碎
2/4. 把肉末先用水洗开来再放进蛋里和豆腐搅拌均匀放辣椒酱葱
3/4. 放进微波炉，大概订3或4分钟
4/4. 完成，这次做不够完美，因为盐和肉末没有先搅拌均匀
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、补中益气等功效；可与北极虾、桂鱼、桂花搭配；与菠菜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与魔芋、白菜、豆腐皮搭配；与乌梅、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香辣豆腐 肉末蒸蛋热量925 千卡
- 脂肪46.71 克
- 蛋白质33.79 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠344.7 毫克
- 钙246 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾425 毫克