拨丝苹果的热量和减肥功效

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拨丝苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	314千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	565克	拨丝苹果热量/卡路里1625千卡
热量1625千卡，相当于爵士乐健身操271分钟消耗的热量...360

拨丝苹果的做法共9个步骤

食材主料/辅料

苹果（3个）、淀粉（40克）、白糖（80克）、食用油（适量）、芝麻（适量）

1/9. 准备好苹果，如果要求美观一定选好一点的苹果，我的是有点坏了的苹果

2/9. 准备糖和淀粉

3/9. 削好

4/9. 把苹果切城块

5/9. 淀粉用水调成糊

6/9. 苹果放到淀粉糊里搅拌一下

7/9. 锅里放适量的油，油热后把搅拌好的苹果放到锅里炸成黄色，然后把苹果出锅。苹果下锅的时候一定要用筷子一块块的夹下锅，不然就成苹果饼了。

8/9. 苹果出锅过后一定要洗锅，然后放新油适量，然后油热后把糖放下去，先用大火再用小火，待糖变色后用筷子挑起看一看是否起丝，如果有丝了就把炸了的

9/9. 最后在锅里撒上芝麻，翻炒锅过后出锅装盘。芝麻用黑芝麻最好。

食材功效信息

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、安眠等功效；可与桃子、银耳、青鱼搭配；与鹅肉、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠通便等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、润肠等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与海带、山药、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；