| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 258克 | 牛油果奶昔热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于骑马86分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（1瓶）、炼乳（适量）
1/5. 新鲜牛油果取果肉切块，牛奶一瓶，炼乳适量（蜂蜜也可以）
2/5. 取牛油果果肉放入料理机
3/5. 加炼乳
4/5. 加牛奶，搅拌1分钟
5/5. 赞一个吧，超好喝的噢！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、治疗便秘、促进消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量346 千卡
- 脂肪27.06 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物66.83 克
- 钠149.2 毫克
- 钙541 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾951 毫克