| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 583克 | 咖喱饭热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于骑马262分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、土豆（一个）、猪肉（200克）、咖喱（一块）
1/4. 将蔬菜，肉丁炒熟。
2/4. 加水煮沸后转小火，至土豆松软。
3/4. 加入咖喱块，煮到浓稠就可以了。
4/4. 我用模具压出三个造型，呵呵！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、帮助消化等功效；可与苦瓜、羊肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、抗衰老等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与魔芋、鸡腿菇、洋葱搭配；与何首乌、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1050 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠64.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾650 毫克