| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于蹲起34分钟消耗的热量...240 | |||||
炸洋葱圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、鸡蛋（1）、面粉（如:1勺）、面包糠（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 洋葱剥外皮，切成0.5公分厚度的圈（不要切太厚噢！） 然后一圈一圈的把它们脱出来。
2/8. 面粉、黑胡椒粉和盐拌匀成胡椒面粉。
3/8. 鸡蛋打成蛋液。
4/8. 夹一个洋葱圈先沾蛋液。
5/8. 再沾满一层调好的黑胡椒面粉。
6/8. 然后再沾一次蛋液，滚上一层面包糠
7/8. 锅放油7分热的时候放洋葱圈，小火慢慢的炸至金黄色即可。
8/8. 沾番茄酱就OK了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、降血脂等功效；可与猪肉、苦瓜、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、洋葱、海虾搭配；与味精、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克