| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄意面热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于灭火44分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、番茄（一个）、洋葱（少量）、大蒜（一瓣）、番茄酱（少许）、胡椒（少许）
1/4. 番茄、洋葱、大蒜切碎放入锅中炒熟，再加入少量番茄酱。
2/4. 另取锅将意面煮熟。
3/4. 将煮熟的意面先放入冷水过凉，再放入炒好酱料的过里稍微翻炒一下，出锅前加一点胡椒。
4/4. 装盘，开动！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、帮助消化等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芹菜搭配；与桂鱼 、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、杀菌消炎等功效；可与猪肝、大蒜、排骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、健脾胃等功效；可与五花肉、排骨、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量526 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物120.14 克
- 钠28.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾611 毫克