| 冬瓜粉丝白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 807克 | 冬瓜粉丝白菜汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于手风琴228分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜粉丝白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半个）、粉丝（适量）、小白菜（适量）、吃剩下的炸肉（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料，小白菜，冬瓜和粉丝。
2/6. 材料洗干净，白菜切小，粉丝放入水中泡软，冬瓜切小块。
3/6. 锅中烧开水，先放入冬瓜煮7分熟！
4/6. 待冬瓜煮七分熟后，加入姜，白菜，粉丝和吃剩下的炸肉
5/6. 全部煮熟后，放点盐和鸡精，再倒入花生油，关火，起锅！
6/6. 美味的鲜汤煮好了。可以开动咯！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、消渴等功效；可与红枣、鲤鱼、甲鱼搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、润泽皮肤、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜粉丝白菜汤热量410 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物89.57 克
- 钠181.1 毫克
- 钙109.3 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾518 毫克