| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于长笛345分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炖牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 牛肉用阿迪锅炖20分钟左右
2/3. 水烧开，放牛肉小火炖，放葱，姜，大料
3/3. 土豆炖牛肉完成
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、化痰息风、增强免疫力等功效；可与葱、甘蔗、菜花搭配；与鲶鱼、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、香菜、比目鱼搭配；与苹果、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量690 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克