| 奶油土豆意面焗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶油土豆意面焗热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油土豆意面焗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2大的）、意大利空心面（看你肚子）、披萨肉粒（看你喜好）、披萨米肠（看你喜好）、马苏里拉（随意）、黄油（20克）、牛奶（3大勺）、研磨胡椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量或者不加）、味好美披萨酱（适量）
1/8. 蒸好土豆 摆在你要放的容器里 并且用勺子碾成土豆泥
2/8. 在土豆上淋牛奶 淋一勺拌一下土豆 共三勺 这样吃着更香
3/8. 加入盐、糖 一点点就可以
4/8. 黄油溶解后 浇在土豆上
5/8. 把肉粒 披萨肠一类均匀的铺在上面
6/8. 煮好的意面铺在上面（在煮的时候不要完全煮熟 留一点硬芯）
7/8. 最后 撒上厚厚的马苏里拉 再撒些研磨胡椒 以及一点盐
8/8. 200度 30分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、减肥等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油土豆意面焗热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克