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电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的热量和减肥功效

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电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
巧克力353千卡589千卡4.3克40.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
总量292电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕热量/卡路里682千卡
誊写 热量682千卡,相当于誊写297分钟消耗的热量...138

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

巧克力(60克)、鸡蛋(4枚)、面粉(50克)、牛奶(40-50毫升)、白糖(5-8匙)、盐(半匙)、醋(3滴)、色拉油(40克)
电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解1

1/8. 先将鸡蛋蛋黄与蛋清分离,分别盛在两个容器内。将鸡蛋清打发起丰富的泡,加入半匙盐和3滴醋,此过程中分2~3次向蛋清泡中加入白糖,打匀。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解2

2/8. 将蛋黄打散,加入40ml牛奶,再加入适量低筋面粉,搅拌均匀,打发粘稠至糊状,提起筷子蛋液不会快速滴下。

3/8. 将前两步骤处理过的:蛋清泡与蛋黄糊混合,上下打发,不要左右搅动,以免破坏蛋清打出的泡泡。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解4

4/8. 电饭锅锅底及内壁涂油预热2分钟,倒入搅打均匀的蛋液,盖上盖后电饭煲调至煮饭键,在出气口盖上一条湿润的毛巾可让蛋糕更好受热。在加热途中,煮饭键可能跳起,为防止煮饭键无法下按,此时可等锅体冷却1,2分钟后再按下煮饭键。如此反复3~4次一般就熟了。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解5

5/8. 将蛋糕与锅剥离,切块。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解6

6/8. 制巧克力酱:我用了4颗松露黑巧克力,一次性纸杯半杯水量。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解7

7/8. 将半杯水倒入平底锅中,小火力预热,冒泡后加入巧克力,融化成浓稠的酱。切记火不可大且应不断搅拌,过热可稍抬起锅搅拌。

电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕的做法图解8

8/8. 将做好的蛋糕切块一面浸入巧克力中,根据个人喜好选择巧克力覆盖双面或单面。待巧克力干透成型即大功告成。

食材功效信息

巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有干扰肿瘤供血、预防高血压、治疗高血压等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效;可与西红柿、桂圆肉、明虾搭配;与甲鱼 、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、润肺补肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、养颜、美白等功效;可与草莓、黑豆、桃搭配;与橘子、红糖、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲-巧克力脆皮鲜奶蛋糕热量682 千卡
  • 脂肪54.31 克
  • 蛋白质34.97 克
  • 碳水化合物120.02 克
  • 303 毫克
  • 428 毫克
  • 3.48 毫克
  • 501 毫克

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