| 腰果百合烧西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 272克 | 腰果百合烧西芹热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于剪指甲540分钟消耗的热量...60 | |||||
腰果百合烧西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、龙牙百合（适量）、腰果（适量）、辣椒（适量）、橄榄油（适量）、蒜蓉（适量）、姜丝（适量）
1/3. 炒锅放入橄榄油，油温上升后加入腰果小火爆香…
2/3. 加入百合与切好的辣椒、姜丝、蒜末…稍微炒制…
3/3. 加入西芹炒熟…就可以装盘上桌开吃啦！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健脑、治疗高血压等功效；可与莲藕、红薯、山楂搭配；与南瓜、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、延缓衰老、提高性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果百合烧西芹热量540 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物33.35 克
- 钠266 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾799 毫克