| 香煎披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 614克 | 香煎披萨热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于抹水泥411分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、红萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、葱（一根）、面粉（适量）、盐（适量）、酵母（适量）
1/3. 火腿，红萝卜切成颗粒状，葱切末备用。
2/3. 食材放入盆中，倒入面粉，加入盐，酵母，把食材调成糊即可，让糊醒十五分钟。
3/3. 做锅放入油，把糊剪成金黄色，酥脆即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与明虾、荠菜、银鱼搭配；与柿子、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、增强食欲等功效；可与猪红、牛外脊、后腱牛肉搭配；与苦细叶生菜、苦菊、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎披萨热量1232 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质39.56 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠1169.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾656 毫克