| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 220克 | 南瓜浓汤热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于跳舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、奶油（20克）、白糖（50克）
1/4. 南瓜切块蒸熟。
2/4. 用勺子压烂南瓜！最好用网过滤更细腻！
3/4. 南瓜绒加热，加糖和部分奶油！
4/4. 装盘后表面用剩下奶油装饰！牙签整理花型！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、降血压等功效；可与莲子、牛里脊、鲈鱼搭配；与大闸蟹、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量220 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克