| 腌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 103克 | 腌白菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于马路散步46分钟消耗的热量...120 | |||||
腌白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜叶（3片）、葱（少许）、大蒜（两瓣）、食盐（一小勺）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（少许）、鸡精（一小勺）
1/4. 将白菜切成细丝
2/4. 葱，蒜切碎
3/4. 放入食盐，葱蒜碎末，白糖，香油，鸡精，醋搅拌均匀
4/4. 一道美味减肥的小菜有了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；可与臀部牛肉、菌菇、黄牛肉搭配；与卤豆腐干、豆腐干、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、强身体等功效；可与醋、生菜、玉米面搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌白菜热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠32.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克