| 花菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 417克 | 花菜炒腊肉热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于唱歌579分钟消耗的热量...120 | |||||
花菜炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、花菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 腊肉切片
2/5. 花菜切开
3/5. 葱姜蒜，干辣椒切好备用。
4/5. 倒入适量的油，把葱姜蒜和干辣椒炒出香味。再倒入腊肉
5/5. 如果腊肉比较肥的话，可以多炒一会，炒出油。再倒入花菜。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、清热解渴、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒腊肉热量1158 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克