| 辣蒸比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 589克 | 辣蒸比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于小提琴264分钟消耗的热量...150 | |||||
辣蒸比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（一只）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、豆瓣酱（一勺）、生抽（酱油）（一勺半）、白糖（少许）、老干妈（半勺）、盐（适量）
1/4. 把比目鱼去鳞，洗干净放盘
2/4. 放入生抽、豆瓣酱、老干妈、盐、白糖.
3/4. 放入蒸锅 蒸20-30分钟 即可
4/4. 放入葱花、姜末、蒜末、辣椒（依个人口味）
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、降低胆固醇、活血通络等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
