| 黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 黄豆芽热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于骑摩托车179分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一碗）、水（一碗）
1/3. 把不好的豆子（裂了的，虫子咬了的，有破损的）全部挑出去。
2/3. 把温水倒入小盆中，上面盖上湿润的布。（你们没猜错，这是我的棉布小背心…真的有洗干净的！）放在温暖的地方，每天早晨用换一遍温水，喜欢芽儿小的两天就可以了，喜欢芽儿大的四天非常棒啊！如果你来不及吃又不想吃大芽儿，就放在荫凉的地方，每天换一次凉水。
3/3. 这是我的大豆芽儿，好看吗？我已经炒肉吃了，非常棒，炖猪蹄也是一级棒哦！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、促进骨生成、补血等功效；可与花生、茄子、鸡蛋搭配；与排骨、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆芽热量447 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克