| 多Vc酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 839克 | 多Vc酸奶热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于种花114分钟消耗的热量...270 | |||||
多Vc酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一罐）、猕猴桃（2个）、橙子（1个）
1/4. 准备好酸奶、猕猴桃、橙子
2/4. 橙子、猕猴桃去皮
3/4. 切成小块
4/4. 倒入酸奶，拌匀，很美味哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、生津润燥、增强体质等功效；可与生姜、薏米、橙子搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、去油腻、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多Vc酸奶热量513 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物45.95 克
- 钠51.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾664 毫克