| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 248克 | 披萨热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于骑马50分钟消耗的热量...240 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（适量）、番茄酱（适量）、奶酪碎（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、各种蔬菜丁（适量）
1/3. 面饼上扫番茄酱撒奶酪碎，均匀铺上各种蔬菜丁，再撒奶酪碎
2/3. 烤箱200度20分钟
3/3. 美味出锅
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、预防高血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、治疗高血压等功效；可与大蒜、西葫芦、羊排搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量198 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物42.99 克
- 钠39944 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾444 毫克