| 麻辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 麻辣藕丁热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于瑜珈7分钟消耗的热量...210 | |||||
麻辣藕丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲菜（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/5. 莲菜青椒洗净，莲菜去皮，都切小丁
2/5. 切好的莲菜丁放水里浸泡-会
3/5. 锅中放油，油热后中火放入适量红油豆瓣爆香
4/5. 然后转大火放入藕丁和青椒，翻炒断生即可，最后加入适量盐，鸡精调味
5/5. 出锅了，还不错吧！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、缓解疲劳、促消化等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣藕丁热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克