| 懒人蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 238克 | 懒人蒸腊肉热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于芭蕾舞245分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人蒸腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
姜（3-5小片）、味精（少许）、酱油（1小勺）、腊肉（适量）
1/2. 腊肉切丁，置于碗中。放入生姜，味精，倒入少许酱油。
2/2. 在蒸笼里蒸熟即可！搭配米饭、饺子、馒头，都不错哦！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促进消化、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 懒人蒸腊肉热量1176 千卡
- 脂肪68.76 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物34.85 克
- 钠5780.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁10.12 毫克
- 钾780 毫克