| 韩国炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 793克 | 韩国炒年糕热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于健美操138分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋装）、韩国年糕酱（5大勺）、玉米（适量）、蟹柳（适量）、蒜头（小量）、鱼饼（适量）
1/6. 把年糕放入开水里煮开，煮到软了就捞起来，再用凉水冲冲(防止年糕粘在一起)
2/6. 鱼饼蟹柳玉米也要放入热水煮开！
3/6. 把煮开的年糕，鱼饼，蟹柳放到一边
4/6. 适量的油倒入炒锅中，依次把蒜泥，玉米，红萝卜放入锅中炒短短一会，再放入鱼饼蟹柳，年糕！
5/6. 然后往锅里放点水，再倒入年糕酱(喜欢味道重点的可以放多点酱)，要放点糖和盐
6/6. 焖一下就可以上碟了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、止汗等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降血压、健脑等功效；可与菜花、魔芋、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有续绝伤、养筋活血、滋补解毒等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、保护肝功能、消食理气等功效；可与马齿苋、武昌鱼、猪肉搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝补血、护心、通乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国炒年糕热量1106 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物108.66 克
- 钠74.5 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾720 毫克