| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于思考1173分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面（适量）、菠菜（适量）、萝卜丝（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/3. 随便看看吧！
2/3. 能诱惑到不？嘻嘻
3/3. 清汤面！为吃完炒面之后准备的……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与青椒、小米、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、促进生长发育等功效；可与猪血、糙米、杨桃搭配；与大豆、蜂蜜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒面热量1173 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.97 克
- 碳水化合物90.16 克
- 钠174 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾462 毫克