| 冬瓜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 562克 | 冬瓜炒香菇热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于包装礼物49分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜炒香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、香菇（适量）、青辣椒（3-4个）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 香菇烫完过凉水后用手挤挤水
2/3. 冬瓜切薄片
3/3. 加点青辣椒提味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、降血脂、抗癌等功效；可与排骨、豇豆、茶树菇搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防佝偻病、健胃保肝等功效；可与鲤鱼、花菜、豆腐搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜炒香菇热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙10.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾120 毫克