| 粤西菜包籺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 粤西菜包籺热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于跑步151分钟消耗的热量...480 | |||||
粤西菜包籺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、韭菜 花生 白芝麻 猪肉 虾米 腊肠 生菜（适量）
1/11. 糯米粉在冷水搅拌 开火煮熟 再把糯米糊倒入糯米粉里
2/11. 糊倒入粉中
3/11. 搓匀
4/11. 抽些做成饼状
5/11. 冷水和粉饼高火煮 煮到饼浮起
6/11. 再搓匀。菜包籺是否好吃关键看搓粉
7/11. 搓完粉包陷
8/11. 完成品
9/11. 陷有 韭菜 白萝卜 花生 白芝麻 猪肉 虾米 腊肠
10/11. 用热水烫过当生菜包着
11/11. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止汗等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粤西菜包籺热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克