| 懒人炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 661克 | 懒人炸薯条热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于抹水泥434分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（若干）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、精盐（适量）
1/7. 土豆切条
2/7. 泡冷水两分钟
3/7. 待水快开时，把切好的薯条下锅~煮两分钟。
4/7. 把煮好的薯条捞出控一控水分~
5/7. 把晾好的薯条裹一层面粉~
6/7. 油热时，把裹上面粉的薯条下锅~
7/7. 炸至金黄色捞出~撒上细盐，配着番茄酱就可以吃了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、健脾等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、抗衰老、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炸薯条热量1303 千卡
- 脂肪7.72 克
- 蛋白质16.97 克
- 碳水化合物110.27 克
- 钠39591.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾481 毫克