| 腊肠蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1094克 | 腊肠蘑菇意大利面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于骑自行车112分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠蘑菇意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（500克）、土豆（半个）、蘑菇（200克）、广式腊肠（2根）、鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）、大蒜（4瓣）、番茄酱（适量）、白胡椒粉（适量）、罗勒叶（适量）、盐（适量）
1/2. 炒香蒜蓉，依次放入腊肠，土豆、蘑菇，倒入番茄酱炒香。加入盐、白胡椒粉，适量水，熬成汁液。
2/2. 煮好意大利面，煎个太阳蛋，一起装盘。齐活。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、改善神经功能、补脾等功效；可与鲫鱼、三文鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、干辣椒、肥牛搭配；与鹅蛋、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 腊肠蘑菇意大利面热量895 千卡
- 脂肪111.45 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物31.01 克
- 钠149.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克