| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 673克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于曼波舞161分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、猕猴桃（一个）、香蕉（一个）
1/1. 将猕猴桃切片，香蕉切段，加入酸奶即可食用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、帮助消化等功效；可与蛋黄、蜂蜜、杏搭配；与牛奶、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、清肠、解毒等功效；可与冰糖、川贝母、苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量484 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物57.04 克
- 钠50.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾841 毫克