| 节节高热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 181千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 344克 | 节节高热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于芭蕾舞48分钟消耗的热量...288 | |||||
节节高的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（4根）、鸡腿肉（100克）、胡萝卜（50克）
1/1. 鸡腿用水煮10分钟。剁碎跟黄瓜胡萝卜按自己口味办好后装入黄瓜内即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、木耳菜、醋搭配；与菠菜、芥蓝、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、消食等功效；可与鳕鱼、圆白菜、黄豆搭配；与杏、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节节高热量231 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠69.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2 毫克
- 钾344 毫克