蔬菜玉米饼的热量和减肥功效

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蔬菜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
韭菜	克	6千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	9千卡	37千卡	1克	0.2克
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	362克	蔬菜玉米饼热量/卡路里760千卡
热量760千卡，相当于治安304分钟消耗的热量...150

蔬菜玉米饼的做法共2个步骤

玉米（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、韭菜（25克）、胡萝卜（25克）、葱（适量）、盐（适量）

1/2. 将韭菜、葱分别洗净，切段；胡萝卜洗净，切丝；玉米入沸水锅煮熟，捞出，凉凉，掰玉米粒；面粉加温水、鸡蛋，调成面糊，放入韭菜、葱段、胡萝卜丝、玉米粒、盐搅拌均匀。

2/2. 锅置火上，倒油烧热，将面糊舀出平摊在锅中，小火煎至两面金黄色即可。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、软化血管、抗衰老等功效；可与豌豆、烤肉、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎、紫菜、北极虾搭配；与味精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、温中行气等功效；可与黄豆芽、墨鱼、明虾搭配；与蒜薹、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、比目鱼、香菜搭配；与山楂干、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；