| 清炒蘑菇虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 清炒蘑菇虾仁热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于吹喇叭103分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒蘑菇虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、虾仁（适量）、大蒜（适量）
1/1. 取500g蘑菇洗净，切片。大蒜三四根切好备用。在锅里加入适量的油等油沸了，先放入适量的虾仁翻炒至熟，在将切好的蘑菇倒入锅中翻炒至八分熟，放入切好的大蒜，放入少量的盐，味精，鱼露，翻炒至全熟，出锅即可
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、镇痛、预防肿癌等功效；可与五花肉、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与紫菜、大白菜、龙须菜搭配；与西红柿、木瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防感冒、解诸毒等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蘑菇虾仁热量206 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物30.69 克
- 钠24.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克