| 黑椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 664克 | 黑椒牛排热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于焊接418分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（随便）、黑胡椒（按个人口味）、面条（按需求）、鸡蛋（一个）
1/4. 到上油加热，放进去改小火
2/4. 煎一会然后用铲子翻一翻
3/4. 煎至两面金黄
4/4. 到上调料包，面条鸡蛋自己搭
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；与板栗、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解油腻、帮助消化等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与西红柿、丝瓜、黄豆搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒牛排热量1254 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物67.95 克
- 钠1400 毫克
- 钙139 毫克
- 铁7.74 毫克
- 钾717 毫克