彩色汤圆的热量和减肥功效

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彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
汤圆粉	克	4149千卡	1383千卡	11.3克	1.5克
紫甘蓝	克	10千卡	19千卡	1.2克	0.2克
菠菜	克	9千卡	17千卡	1.25克	0.2克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	621克	彩色汤圆热量/卡路里5490千卡
热量5490千卡，相当于拖地板1569分钟消耗的热量...210

彩色汤圆的做法共1个步骤

汤圆粉（300克）、紫甘蓝（50克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、猪油（适量）、菠菜（50克）

1/1. 把菠菜和紫甘蓝分别用料理机榨成汁。2、把菠菜汁和紫甘蓝汁分别倒入汤圆粉，和成绿色与紫色粉团。3、把黑芝麻、猪油、白糖搅拌均匀做馅。4、将芝麻馅包入彩色粉团中，搓成圆形。5、锅中水开后，放入汤圆煮至汤圆浮上来就可以开吃了。

汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有护发明目、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与枣、百合、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、补钙、祛风润肠等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；