| 冬-蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 冬-蝴蝶面热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于登山摩托6分钟消耗的热量...510 | |||||
冬-蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶意面（1人份）、牛奶（500毫升）、帕尔玛奶酪（少量）、黑胡椒（少许）、盐和糖（少许）
1/5. 烧一锅水，加点盐。然后蝴蝶意面先按照说明，放到水里煮熟，一般好像是7-10分钟吧。煮好以后把面捞出来，淋一点橄榄油先放着。
2/5. 另起一个锅，放一小块黄油，加热融化，倒入牛奶把牛奶煮热。
3/5. 然后边搅拌边加入面粉，不用一会，牛奶便浓了。
4/5. 等牛奶浓稠后，加一点点盐和糖，比正常口味要少一点。把刚刚煮好的蝴蝶面倒进去拌匀，
5/5. 拌匀后就可以出锅装盘了，装好盘，先在上面撒一些黑胡椒。然后把硬的帕尔玛奶酪用刨丝刀刮出细小的奶酪屑，均匀地撒在面上面，这样便大功告成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菠萝、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬-蝴蝶面热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克