| 土豆炒肉—最简单炒法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆炒肉—最简单炒法热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于斜板仰卧起坐137分钟消耗的热量...259 | |||||
土豆炒肉—最简单炒法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、瘦肉（200克）、大蒜（1根）
1/4. 土豆切片，肉切片，大蒜切段备用
2/4. 油热先放肉翻炒加一点点盐继续翻炒
3/4. 放土豆翻炒加盐炒2分钟加一点点水盖锅盖
4/4. 打开锅盖放大蒜加鸡精装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、滋阴润燥等功效；可与茄子、木瓜、山楂搭配；与荞麦、豆类、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、消食理气等功效；可与莴笋、猪肉、生菜搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉—最简单炒法热量592 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠79.8 毫克
- 钙53 毫克
- 铁5 毫克
- 钾949 毫克