| 香肠胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 350克 | 香肠胡萝卜炒饭热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于手风琴442分钟消耗的热量...108 | |||||
香肠胡萝卜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、香肠（100克）、胡萝卜（50克）、青椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 准备好米饭，香肠切片，胡萝卜与青椒洗净切丁.
2/6. 锅里油热，放下香肠煸炒.
3/6. 待香肠稍微有些转色，放下胡萝卜煸炒至转色，盛出。
4/6. 锅里油热，放下米饭煸炒至热。
5/6. 放入香肠，胡萝卜，青椒煸炒.
6/6. 待青椒转色，放些盐，葱花，煸匀即可.
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠胡萝卜炒饭热量796 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克