| 烤菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 602克 | 烤菜年糕热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于水中柔软体操274分钟消耗的热量...240 | |||||
烤菜年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（4颗）、年糕（2根）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 先放油，待4分热，放入青菜，翻炒几下，倒入适量酱油（看大家口味而入）继续翻炒，如果觉得味道够咸就不需要放盐，待菜根颜色略微变黄，放年糕，烧个几分钟，看到年糕有点入味，出锅！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补脑益智等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 烤菜年糕热量1098 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物60.2 克
- 钠15918.9 毫克
- 钙246 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾606 毫克